Arko Mov

Para quem quer começar. Para quem quer evoluir. Para quem quer se movimentar.

Não precisa sair de casa. Não precisa de equipamento.

Não precisa de experiência. Só precisa querer.

"Tive um câncer de mama e agora tomo supressores hormonais que fazem o meu corpo ficar bem rigido. Todas as manhãs faço as ondinhas e a pendurada, isso me ajuda muito com a minha qualidade de vida. Obrigada pelos ensinamentos!"

Flávia

"Zeka você é o influencer mais puro que já segui. Eu treino musculação porque me salvou de uma depressão pós parto e seguir você me fez ter mais ainda esse amor pela atividade física de maneira saudável. Você não é só sobre o corpo. É sobre alma, a mente, a vida! Você é demais."

Geovanna Soares

"Sofria de dor no ombro e comecei fazer flexões e outros movimentos e, desde que comecei a fazer, deixou de doer e me aguento cada vez mais pendurada. Grata!"

Tania Silva

E se você pudesse ter um corpo forte, móvel e consciente sem precisar de academia, equipamentos caros ou treinos mecânicos?

⁠A ARKO MOV é uma plataforma completa que integra os nossos 3 pilares fundamentais: movimento, preparação e expressão – em práticas que você faz onde e quando quiser.

Mais que exercícios, ARKO MOV é um portal de reconexão com o corpo. Um espaço digital onde movimento é arte, treino é ritual e estado de presença é vivo.

Com treinos de 20, 40 ou até 90 minutos por dia, você já pode começar a:

"Há meses eu pratico cócoras em vários momentos do meu dia. Como meu pre treino de cócoras, faço descanso de algumas séries de cócoras. E sou a testemunha do cócoras. Sempre passo seus vídeos pra vários amigos pra espalhar a palavra hahaha agora tô ficando pendurada tbm. Ainda tô no começo mas já senti mt diferença inclusive consigo ficar mais tempo e fazer 10 ativadas da escapula sem os pés no chão. Você é inspiração Zeka. Obrigada pelo seu conteúdo!"

Luciana Noronha

"Eu tava com uma dor sinistra no ombro direito, comecei a fazer as penduradas e exercícios de mobilidade e simplesmente tem mto tempo que não sinto dor no ombro. Comecei ficando pouquíssimos segundos pendurada e evolui muito comparado ao primeiro dia, já consegui até fazer uma barra. Sou sua discípula real, sempre tentando ser natural e estimulando quem tá comigo a fazer o mesmo. Gratidão por compartilhar com o mundo o que você faz de melhor na sua vida!"

Priscila Doro

"Cheguei ao seu perfil por uma amioga do trabalho. Brincamos que ela prega a palavra da cócoras e das penduradas, pq todo dia ela vinha compartilhar os benefícios dos movimentos. Hoje já temos até um grupo no office, nos penduramos, ficamos de cócoras e "brincamos" bastante... as dores diminuíram muito, sem contar no bem estar e na diversão garantia. Sua missão é linda. Obrigada!"

Luana Carolina

OS 3 PILARES ARKO - SUA TRANSFORMAÇÃO COMPLETA

PILAR 1: MOVIMENTO

O Fio Condutor

Movimento é a linguagem ancestral do corpo. É intenção, percepção e relação consigo e com o ambiente.
Pode ser treino, expressão, cura, pesquisa ou simplesmente uma forma de habitar o corpo de maneira mais consciente. É a base onde preparação e expressão se encontram.

O que você aprende:

Princípios básicos de Movimento
Diferentes tipos de movimentação
Reconexão com a sabedoria do seu corpo
Autonomia para cuidar do corpo
Habilidades corporais (das mais simples às mais complexas)

PILAR 2: PREPARAÇÃO

"Apertar os parafusos do corpo"

Cuidar das articulações, dos padrões fundamentais, da mobilidade, da força orgânica, da respiração. Criar estrutura, base e autonomia para você se jogar no mundo com segurança e confiança.

O que você desenvolve:

Mobilidade articular
Força funcional e orgânica
Flexibilidade integrada
Padrões fundamentais de movimento
Respiração como base de tudo

PILAR 3: EXPRESSÃO

"Onde o treino se transforma em linguagem"

Enquanto a Preparação organiza e estrutura, a Expressão abre espaço para o corpo se tornar meio de comunicação das emoções, pensamentos e intenções.
É o momento de deixar sensações, imagens e impulsos fluírem por meio do movimento, sem julgamentos ou obrigação de performance. Aqui, o foco é estar plenamente presente e se conectar consigo mesmo.

O que você explora:

Práticas Somáticas
Improvisação/Flow
Estado de presença
⁠Criatividade e autenticidade
⁠Livre expressividade

RESULTADOS QUE VOCÊ VAI SENTIR

Um corpo fluido e autônomo.
Força funcional de verdade - não só músculos, mas inteligência corporal.
Fim das dores e tensões que limitam sua vida.
Energia renovada para viver com mais disposição, não apenas sobreviver.
Confiança corporal que se reflete em todas as áreas da sua vida.

O melhor: tudo isso acontece de forma natural quando você desperta os 3 pilares.

PARA QUEM É ARKO

Sente o corpo travado, pesado ou desconectado
Quer se movimentar mas não se identifica com academia
Busca força e flexibilidade com consciência
Valoriza poder praticar em casa, no seu tempo
Quer movimento que faça sentido, não apenas repetição

QUEM É ZEKA RAMOS

O Criador do Movimento ARKO

Zeka é a prova viva de que reconectar com o corpo muda tudo.

Aos 20 anos, já sentia o corpo travado e limitado – algo que não deveria acontecer nessa idade. Foi quando percebeu: o problema não era falta de exercício, era falta de movimento consciente.

Mergulhou no estudo da Cultura do Movimento, treinou com os maiores especialistas, experimentou dezenas de métodos. E descobriu algo poderoso: quando você integra mobilidade, força e consciência, o corpo desperta.

Hoje, aos 24 anos, Zeka já transformou mais de 3.400 vidas através do movimento. Com mais de 5 milhões de seguidores, é a principal voz da nova cultura corporal no Brasil.

ARKO é a evolução de tudo que aprendeu e ensinou. Uma plataforma onde você não apenas se exercita – você desperta.

O VALOR DA SUA TRANSFORMAÇÃO

Pense nos custos de continuar como está:

$ 200/mês em academias que você não usa direito
R$ 150/sessão de fisioterapia que alivia temporariamente
R$ 500 em suplementos e soluções mágicas
Energia renovada para viver, não apenas sobreviver.
O custo emocional de viver num corpo travado

Com ARKO, você investe uma única vez e tem:

ACESSO ANUAL COMPLETO

De R$ 697

12x

R$ 39

,70

ou R$ 397 à vista

Menos de R$ 1,10 por dia para habitar seu corpo plenamente

Experimente ARKO por 7 dias completos.
Se não sentir que é para você, devolvemos 100% do valor. Sem perguntas. Sem burocracia.

Confio tanto no poder da transformação ARKO que assumo todo o risco.

PERGUNTAS FREQUENTES

Preciso de equipamentos?

Praticamente todos os movimentos usam apenas o peso do corpo e objetos comuns como chão e parede, mas recomendamos (não é obrigatório) ter acesso a uma barra para se pendurar de vez em quando.

Quanto tempo por dia?

Recomendamos 45 a 60 minutos. Temos práticas de 20 minutos para dias corridos e treinos completos que podem durar até 90 minutos.

Serve para iniciantes?

Sim! Cada prática tem progressões claras do básico ao avançado. Você começa de onde está.

As aulas são ao vivo?

A plataforma tem conteúdo gravado disponível 24/7. Ocasionalmente fazemos lives especiais com a comunidade.

É parecido com yoga ou pilates?

ARKO integra o melhor de várias práticas, mas é único. Focamos nos 3 pilares de forma integrada, não em uma modalidade específica.

E se eu tiver limitações físicas?

Todas as práticas têm adaptações. ARKO é sobre escutar seu corpo, não forçá-lo. Muitos alunos com dores crônicas encontraram alívio.

MAIS QUE MOVIMENTO, UMA NOVA FORMA DE VIVER

ARKO não é apenas mais uma plataforma de exercícios.

É um convite para redescobrir a sabedoria do seu corpo. Para transformar movimento em arte. Para criar presença onde havia automação.

Junte-se a milhares de pessoas que já descobriram:

Seu corpo não precisa de conserto. Ele precisa despertar.

Dúvidas? Fale Conosco

Email: suporte@arkomov.com.br

Respondemos em até 24 horas